陌生人工作室

（1）午夜 12:00 ~ 1:00 淺眠期
多夢而敏感身，體不適者易在此時痛醒

（2）凌晨 1:00 ~ 2:00 排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用

（3）凌晨 3:00 ~ 4:00 休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡
熬夜最好勿超過這個時間

（4）上午 9:00 ~ 11:00 菁華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段

（5）中午 12:00 ~ 1:00 午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!

（6）下午 2:00 ~ 3:00 高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段 !

（7）下午 4:00 ~ 5:00 低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖

（8）下午 5:00 ~ 6:00 鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神

（9）晚上 7:00 ~ 8:00 暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓